Navigation Menu

Welcome
Username:

Password:


Remember me

[ ]
[ ]
[ ]

Online
Guests: 2
Members: 0
On this page: 1
Members: 1165, Newest: Jasewyni

Chatbox
You must be logged in to post comments on this site - please either log in or if you are not registered click here to signup


 petrazmarz
09 Sep : 03:26
Hi! Somebody interested in Avon? Contact me on avonpz@yahoo.c om

 {gp}
12 Feb : 15:29
yes please

 magpie-_
20 Jan : 17:05
http:// uk.youtube.com /watch? v=v5PFVWIHmQI& feature=channe l_page

 magpie-_
17 Nov : 07:56
pou nai ta xronia, orea xronia..!

 magpie-_
17 Nov : 07:56
ooooo

 brzguy
21 Jul : 05:56
hi

 brzguy
25 Jun : 12:20
hello europe !! :

 madx
06 May : 05:49
23 je popse je meta ka8isi

 madx
03 May : 17:29
hello

 Ginoua
29 Apr : 00:47
Happy bday to mee! lol


View all posts (8057)

Advertisments

Forums
Online chat community Larnaca IRC.com :: Forums :: Athlitismos/Sports :: Gymnastiki kai igeia
 
<< Previous thread | Next thread >>
Aσκηση...πόσο βοηθάει αυτούς που καπνίζουν;
Moderators: Aristos, ntenisOT, Stefano, {gp}, mad-boy, MiKe
Author Post
magpie-_
Sat Oct 02 2004, 01:27AM

[ ]
Member: 442
Level 50
HP: 861/9575

MP: 4571/4571

EXP: 161/267

Joined: 19-Jun 04
Posts: 4724
Gold: 12490g (Donate)
Spent: 1215g
Η άσκηση όπως γνωρίζουμε είναι απαραίτητη για όλους, βοηθάει στην διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης και μάλιστα η συστηματική άσκηση δίνει μεγαλύτερα χρονικά περιθώρια ζωής ιδιαίτερα σε αυτούς που καπνίζουν. Το κάπνισμα είναι γνωστό ότι οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερίνης, γι΄αυτό λοιπόν τα άτομα που καπνίζουν πρέπει να αρχίσουν να ασκούνται για να μην κινδυνεύουν από σοβαρά προβλήματα υγείας.
Βέβαια δεν κινδυνεύουν μόνο οι καπνιστές αλλά και αυτοί που δεν καπνίζουν αλλά και δεν ασκούνται. Αυτά τα άτομα μάλιστα, κινδυνεύουν περισσότερο και από αυτούς που καπνίζουν αλλά ασκούνται. Τα αποτελέσματα αυτά προέκυψαν μετά από έρευνα του Cooper Institute for Aerobics Research στο Ντάλλας.
Η μελέτη έγινε σε 25000 άντρες και 7000 γυναίκες επί 20 χρόνια. Παρατηρήθηκε ότι αυτοί που δεν είχαν καλή φυσική κατάσταση, είχαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίτερα συγκριτικά με αυτούς που είχαν καλύτερη φυσική κατάσταση. Παρατηρήθηκε επίσης ότι αυτοί που κάπνιζαν αλλά είχαν καλή φυσική κατάσταση ήταν πάλι σε πλεονεκτικότερη θέση σε σχέση με αυτούς που δεν κάπνιζαν άλλα ταυτόχρονα δεν ασκούνταν κιόλας.
Η άσκηση που πρότειναν οι ειδικοί σε αυτούς που δεν γυμνάζονταν, ήταν προπόνηση σε καθημερινή βάση χαμηλής έντασης (περπάτημα, jogging) για λιγότερο από 30 λεπτά, ενώ στους γυμνασμένους πρότειναν 30 λεπτά προπόνησης μέτριας έντασης σε συνδυασμό με κολύμπι.
Το συμπέρασμα λοιπόν είναι ότι οι καπνιστές που γυμνάζονται είναι σε καλύτερη μοίρα από αυτούς που δεν γυμνάζονται χωρίς βέβαια αυτό να σημαίνει ότι οι καπνιστές με την γυμναστική μειώνουν την πιθανότητα να εμφανίσουν διάφορα είδη καρκίνου και κυρίως των πνευμόνων.


Back to top
ssharkk
Mon Nov 01 2004, 08:46AM
[ ]
Member: 18
Level 6
HP: 0/104

MP: 49/49

EXP: 11/14

Joined: 5-Feb 04
Posts: 62
Gold: 3530g (Donate)
Spent: 155g
episeis thelo na prostheso oti logo tou oti i nikotini einai diegertiki ousia, voitha aftous pou asholounte me tin gimnastiki -(fitness/body building)- na kapsoun pio efkola perittes thermides pou mazevonte se orismena simeia tou somatos pou diskola mporei na kaoun me sinithismeni askisi. giafto osoi gimnazeste kai etoimazeste gia agwnes kiriws gia fitness, xekinate to kapnisma. (an den kapnizete!) pou pistevo oti oloi kapnizete
4 tsigara imerisios.....marlboro lights kata protimisi!! ...good workout!!
Back to top
magpie-_
Mon Nov 01 2004, 11:05AM

[ ]
Member: 442
Level 50
HP: 861/9575

MP: 4571/4571

EXP: 161/267

Joined: 19-Jun 04
Posts: 4724
Gold: 12490g (Donate)
Spent: 1215g
ego en kapnizo
Back to top
ssharkk
Mon Nov 01 2004, 11:42AM
[ ]
Member: 18
Level 6
HP: 0/104

MP: 49/49

EXP: 11/14

Joined: 5-Feb 04
Posts: 62
Gold: 3530g (Donate)
Spent: 155g
yeah ok!! too young....perimene allo 2-3 xronia tzie enna ta xanapoume!!
Back to top
magpie-_
Tue Nov 02 2004, 05:34AM

[ ]
Member: 442
Level 50
HP: 861/9575

MP: 4571/4571

EXP: 161/267

Joined: 19-Jun 04
Posts: 4724
Gold: 12490g (Donate)
Spent: 1215g
ok
Back to top
EpicMetal
Tue Jul 29 2008, 04:25PM

[ ]
Member: 1800
Level 1
HP: 0/18

MP: 8/8

EXP: 3/9

Joined: 29-Jul 08
Posts: 4
Gold: 1200g (Donate)
Spent: 0g
kamnw gymnastiki tjai kapnizw tjiolas, en mia malakia to kapnisma:) an den kapnizete men to ksekinisete, an kapnizete kopsete to:D
Back to top
 

Jump:     Back to top

Syndicate this thread: rss 0.92 Syndicate this thread: rss 2.0 Syndicate this thread: RDF
Powered by e107 Forum System